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保护肝脏从护眼开始

来源:未知 作者: licui时间: 2012-09-12 18:00 浏览:
  春暖花开,万物复苏。在天气反复多变的春季,不少疾病又活跃起来,其中,各种各样的眼科病成为当季的常见病之一。为什么春天眼科病会明显增多?怎样才能预防眼病?从中医学“五脏应四时”理论分析,肝脏外应春天,而“肝开窍于目”。

  春暖花开,万物复苏。在天气反复多变的春季,不少疾病又活跃起来,其中,各种各样的眼科病成为当季的常见病之一。为什么春天眼科病会明显增多?怎样才能预防眼病?从中医学“五脏应四时”理论分析,肝脏外应春天,而“肝开窍于目”,所以春季养肝与护眼是密不可分的。

  支招:如何养肝护眼

  既然肝脏与眼睛内外相连,那么在春季,怎样养肝护眼呢?朱海副主任医师提醒,四季的养生都需要遵照自然规律,肝脏“性喜条达”,“入青色”,所以在春天里减少疲劳,身心舒展,保护眼睛,进食青色的食物,都可以让肝脏和眼睛互为滋养,相得益彰。

  支招一:保证23点前睡觉

  中医认为,晚上11时开始血循肝胆经,这时候入睡,让“静卧血归肝”,就可以让血液回流肝脏解毒,“肝阴足可濡养双目”,自然眼睛就同时得到滋养。

  有的读者喜欢躺在床上看会儿书或杂志再睡,其实这对眼睛非常不利。睡前10分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息、做做眼保健操,用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。

  支招二:尽量减少用眼过度

  从上午9时到单位,打开电脑一直到下班,眼睛酸得不行也不舍得离开座位;一有空闲就目不转睛地使用手机、平板电脑等电子产品……眼睛如此“过劳”似乎是都市人如今的常态。

  春天护眼首先要控制用眼时间,连续用眼1小时左右,就要休息15分钟。这时可以静心闭目片刻,两肘支撑在桌子边沿,以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位,使眼内气血通畅,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。或者走到户外,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺。推荐阅读:乙肝的发病信号有哪些

  支招三:多进行户外运动

  闲暇时间到郊外踏青视绿,登高望远,是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝,可以将视线延伸转移至高远处,自然调节眼肌,帮助放松。

  需注意的是,春天花粉飘扬,对花草树木过敏的患者,在外出郊游的时候不要站在花树旁和风向下方,以免吸入花粉引起过敏。

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  支招四:多食绿色食物调养肝脏

  青色入肝经,所以绿色的食物可以对肝进行调养。专家指出,春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色的食物,也可以起到养肝护肝的作用。

  专家建议:在你护肝的同时要注意护眼,眼清则肝目。湛江生物细胞治疗中心的专家提议我们要注意用眼卫生时,也要定期的去医院检查,防止疾病困扰。

  以上是湛江生物细胞治疗中心肝病专家的详细解答,如果您对乙肝的治疗还有更多问题,欢迎在线咨询。湛江生物细胞治疗中心针对社会上患者朋友的心声,成立了专门的生物细胞治疗中心,引进了最先进的生物细胞疗法,成功的治疗肝病患者。同时医院根据卫生部新增的医疗项目,生物细胞免疫疗法已纳入国家医保治疗项目范围,患者进行生物细胞免疫疗法治疗可以享受医保,可报销80%。期待您的到来!

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